如何锻炼腿部肌肉力量又不伤膝盖 怎么不伤膝盖锻炼腿部肌肉( 二 )

如何锻炼腿部肌肉力量又不伤膝盖 怎么不伤膝盖锻炼腿部肌肉
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根据训练能力训练,一方面要避免过重训练,另一方面要避免过量训练,过重、过量的腿部训练都会伤到膝盖 。还要提到的是 , 腿部训练后足够的休息,是训练效果的保证,也是避免膝盖等部位劳损的保证 。