再者 ， 当你管不住你的嘴想吃甜食和精细碳水化合物的时候，说明你应该做压力管理了 。压力过大引起身体激素变化，尤其是女性 ， 因为生理结构问题，脂肪只会优先囤积在腹部臀部周围 。
最后，综上考虑你的情况，建议你从呼吸练习开始，关注腹部的起伏和腹压的变化，做一些简单的仰卧位的核心训练~
下图为体重和体型的对比图 。仅供参考 。
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