如果情侣之间闹矛盾了怎么办情侣有矛盾了如何处理( 二 ) _生活百科

如何化解情侣之间的冲突？

有很多心理咨询的方法来帮助化解情侣之间的冲突。也有很多答主提出了一些很不错的建议。但这里想给读者们介绍一个新的解决情侣间冲突的方法。这是最近才出现的新疗法，称为情绪聚焦的情侣治疗（emotionally focused couple therapy，EFCT）。这种方法的理论基?。瞧鹪从谇酌芄叵抵械牧硪桓鲋匾砺郏阂懒道砺?Attachment theory) 。大多数的心理学研究表明，能与自己的伴侣形成安全依恋的人，在亲密关系中更为满足和舒心，EFCT就是通过增进伴侣的依恋安全努力改善亲密关系。它试图重建情侣交往的理想模式，但关注的重点是情侣们在试图满足依恋需要时体验到的情绪。

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EFCT认为人们需要情绪安全，并会向他们的情侣寻求情绪安全，但如果伴侣一方不能有效地得到保证和接纳，并且伴侣另一方以负面方式反应，沮丧和苦恼就应运而生。最普通的现象是，想要得到更多注意和关爱的伴侣，却以一种看似挑别和责备的方式来索求，伴侣另一方的反应当然是躲避得越远越好。伴侣双方都得不到安慰，也没有人感到快乐和幸福，并且这种可憎的索求和退避循环，可能会不断加剧。EFCT试图识别出这类情感沟通适应不良的循环，并代之以重新建构的交往。从而使伴侣们能感到安心、爱恋，彼此能安全地交往。

EFCT包括三个阶段九个步骤。各位读者不妨照着试试看：
第一个阶段：评价问题

步骤1：情侣们描述他们的问题，常常要详尽地描述最近的争斗。
步骤2：情侣们要辨识出他们争议背后的情感恐惧和需要。
步骤3：情侣们用言语表达出他们的情绪，以便对方理解。
步骤4：情侣们认识到双方都受到伤害，不应单独责备任何一方。

第二个阶段：建立能培育情侣之爱的新的交往风格

步骤5：情侣们辨识并承认他们最深处的情感，包括对保证、接纳和安慰的需要。
步骤6：情侣们承认并开始接纳对方的情感；还考察自己对习得的内容的新反应。
步骤7：在开放和理解的基础上情侣们开始新的交往模式；他们再次成为盟友而非对手。

第三个阶段：排演和维持理想的新交往风格

步骤8：情侣们一起努力发现解决老问题的新方法。
步骤9：情侣们仔细地排演并巩固他们彼此更能接纳的新行为。

EFCT治疗的重点是情侣们当前的交往，但仍鼓励情侣们思考他们各自的需要，是如何引起他们共同的关系结果的，所以EFCT要同时考察造成婚姻功能不良的个体的以及互动的根源。有文献报道，对于适度苦恼和存在冲突的夫妻，EFCT非常有效，在治疗完成时70%的夫妻克服了他们的不满，消除了冲突。

当然，和任何心理咨询方法一样，各人的具体情况不一，其咨询和治疗效果也不一样。读者们可以根据自己的实际情况，尝试下心理学家们提出的这些新方法。相信，一定能够解决好情侣之间的冲突，从而达到理想的亲密关系的。

如果情侣之间闹矛盾了怎么办 情侣有矛盾了如何处理( 二 )

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