这6个方法给你满满的仪式感 仪式感有哪些方式( 二 )

用右手拇指按住右鼻孔 , 左鼻孔呼气 。
这样是一轮调息 。可以重复10-15轮 。
上面的动作和清理经络呼吸法在早晚都可以练习,在练习过程中关注点在呼吸,保持呼吸的顺畅和均匀即可? 。