人都有发火的时候,都有脾气大的时候 , 值得庆幸的是,向外爆发是一个积极的沟通信号,这说明一个人没有把悲伤藏着掖着,那么他就是一个有破绽的人 , 他的破绽就是你发现问题的窗口 , 发现问题 , 才能有针对性的去跟对方沟通 , 帮他解决问题 。同时认识到自身的缺点,改正缺点,尝试适应现阶段对方的节奏 。

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一个月至三个月【讨价还价】书中关于悲伤的【讨价还价】指的是,与神讨价还价,或者与魔鬼做交易,比如患者家属得知噩耗恳求医生“求你一定要救活他,你让我做什么都行” , 想要通过交易改变无助现状 , 试图夺回控制权 。
即便不是如此极端的例子 , 情感体验也是类似的,都渴望在这段时间重新掌握对自我状态的控制权 。挣扎,摇摆 , 后悔,回味,都是这个阶段的感受 。为了保护自己不被悲伤击倒,前任为稳住生活掌控权 , 可能会做出这样的努力——想复合或者想找新欢 。
这就是我所说的回味期 。
在分手后的一个月到三个月之间,会频繁回想起跟前任的相处细节,睹物思人,由此联想起前任的好 。
但是他联想到前任的好不代表会复合,一般在这里会有两种分叉,一种是与前任讨价还价 , 思考“如果我们改变一下,是不是还有可能?”一种是压抑自己的需求 , 给前任判死刑,找一个新的目标,也就是我们常说的“反弹关系”(即无缝衔接找新欢,实则是走出阴霾的工具) 。

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??回味期的建议是:持续输出稳定的情绪价值
全面展示自己在感情中的优势,在对方回味的时候给对方递上他最想要的东西,可以利用一些共同的好友创造机会见面,以及在社交网络上给对方扎心锚 。
尽管对方表面显得冷漠,但只要还在给你留着窗口(没有拉黑,可以正常联系) , 就要不断侧面展示吸引对方的注意力 。因为在回味期的时候对方一定会关注跟自己有情感关系的前任,这从某种角度来说也是一种情感寄托 。对方嘴上会拒绝,没关系,谁都有口是心非的时候 , 这个阶段就是要不断在对方眼前刷存在感 。
有人不知道怎么跟分手后的前任相处,冲上去就说想复合,其实这时没有必要想一些特意跟对方聊的话题,重点就是刷脸,给对方营造一种“我还一直在你身边”的感觉,输出自己稳定的情绪价值,不断积累能量 。
要知道复合不是一蹴而就的,有的时候你觉得自己付出了很多都没有得到反馈 , 但有的时候你觉得自己没有特意做什么,对方反而开始需要你,就是前期的舒适感铺垫的到位了,所以跟前任相处的要点,一是展示自己的优势 , 二是持续输出情绪价值 , 找到跟对方相处最舒适的状态 , 一段时间以后再进行深入沟通,集中解决主要矛盾 。
整个过程需要的是耐心,还有的对自己行为始终如一的肯定 , 因为你自己首先坚定自己的想法和做法,对方才会有安全感,然后逐步开始接纳你的存在,直到最后同意复合 。

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三个月至五个月【绝望】悲伤的绝望阶段类似于极致的否定,即发现自己努力过了也没用 , 无法把痛苦解除,这种状态在被分手方身上体现得更明显,挽回被拒绝,自己也开始否定感情 。
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