我该怎么挽回老婆对我心凉了怎么挽回( 三 ) _我心

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这里可以给你一些，针对挽回关护者的建议。
1）“细节化”自我描述
这类人格在分手后往往不会跟对方老死不相往来，如果他拒绝跟你沟通，你就可以有针对性的对他进行“细节化”的自我描述，来打破你们分手的尴尬。
自我描述第一步，合理化自己的错误，比如之前相处的时候，你总是会挑对方的刺，不耐烦对方对你的付出。这时候你就可以跟对方解释，其实你并不是不满意他。而是因为你的原生家庭和从小的成长经历，导致了你习惯性地对他人有防备，说话带刺，总是批判式沟通。你知道这是不对的，所以你正在逐渐改变这个习惯。
自我描述第二步，肯定、赞美对方之前在感情中的付出，不能只是一句简单的谢谢，或者道歉。而是需要有“细节化”的描述。
比如“我记得有一天晚上我加班到凌晨回家，你迷迷糊糊起来给我做了一碗面，那时候我就特别想哭，就决定这辈子都要好好对你，我很后悔当时没有把这些话说出口。”
比如“某一天晚上，有异性给我打电话，我其实很怕你质问我，但你装作若无其事，还继续跟我开心地聊天，当时我就觉得特别安全，放松，这些好我都记得。”

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这样的描述对他来说是很有力量的，因为关护型人格就是在一件件小事中，逐渐失望和心凉的。那么你就从这一件件小事中去表达自己的感激和理解。他就会有一种释然的感觉，“原来你都看到了，原来这些好你都记得。”
自我描述第三步“补偿型”自我定位，如果在第二步的时候对方的触动不大，或者触动很大仍然抗拒你，你就可以进行“补偿型自我描述”，首先定义自己的身份，告诉他“虽然我很不舍，但是我尊重你的决定，既然分手了，我希望我们还能是朋友。”
然后给出一个补偿措施“我之前说了一些过分的话，做了些不好的事伤了你的心，我很内疚，希望你给我一个补救的机会，你有什么需要我的地方，都可以跟我说。这样我心里也会好过点。”
这时候对方大概率不会再拒绝你、拉黑你、为难你，但是可能会跟你说，过去的我都放下了，以后少联系吧。别难受，很正常，无论他说什么都答应下来。第一步只要保持一个沟通渠道即可。
2）“找时机”寻求帮助
根据关护型人格喜欢帮助别人，且喜欢享受一种被需要感。所以在你们建立了有效联系之后，你可以向他寻求帮助，对方大概率是不会拒绝的。主要有以下几种方式开启话题：
向对方询问一些他擅长的专业问题，并且在得到解答后表示感谢，适当赞美。
在脆弱、生病的时候寻求帮助，这一点可能在俩人关系还没有特别密切时，要谨慎使用，尽量不要太直接太刻意的说“我生病了，你能来照顾我吗？”对方马上就会有防备心理，可能会犹豫。

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换一种表达方式，或者通过间接发朋友圈的方式，表达自己最近受情绪困扰，失眠睡不好，或者是一直高烧不退。但是不能完全暴露需求感，可以以“一个人太难了”结尾。如果这时候对方来关心你，就可以逐渐引导他关注你，甚至来照顾你。从而寻找机会跟对方见面沟通。

我该怎么挽回 老婆对我心凉了怎么挽回( 三 )

我该怎么挽回老婆对我心凉了怎么挽回( 三 )