分手后怎么挽回前男友不想分手怎么挽回男朋友?( 三 ) _分手后

真正的放弃是：不联系对方，每天抱怨自己为什么要那么做，每天以泪洗面，心情失落，一天比一天消沉下去。
或者快速开始一段新感情来弥补前一段感情带来的伤害，想转移自己的注意力，这是一种逃避，以为你的感情真的结束了，其实这时候你才真正失败了。

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你是否会担心，假如对方真的在冻结和断联的过程中真的走了或是找了新欢。首先这种情况是有可能出现的。
从想起一个人到忘记一个人，谈何容易，人是有感情的动物，同时Ta也有大脑，会思考，像上面提到的一样，他只是想找一个新感情来忘记你，或是想通过种种方式来表明他忘记你。
我们要调整好我们的心态，挽回是一个慢过程，所以不要心急，即使我们知道挽回黄金期可能很短。我们需要让我们的情绪稳定，学会控制我们的情绪。
分享给你我自己的缓解情绪，释放压力的方法：
想想开心的事；让自己放平静之后做一个很深很深的深呼吸，重复几次；听听舒缓的音乐，可以是轻音乐，或者选择一个安静的地方看看书；可以去跑步或是锻炼健身，让自己释放掉负面的情绪并且感受运动完的畅快感；享受当下的生活，手上尖的触感，去体会呼吸时的气息流动；可以叫上几个好朋友或是自己出去玩玩逛逛街，去能使你自己感到快乐的地方等等。
强化自己的优势优点，改正自己的弱项和不足：
1）回想过去哪些地方让你觉得自己做的不好，或是后悔的，让我们用情绪日记的形式把它们都写下来，可以手写，也可以用电子文档的形式，把那些你感受到的情绪用形容词的形式表示出来，不断反复去回顾，随时补充完善自己的情绪词汇。
2）去想一个榜样的人物，假设Ta在这个情境中会如何解读，把这个内容也记下来。
3）如果对自己过去的处理方式不满意，那就用大脑中满意的方式重新体验一次这件事，你会说这有什么用？这能让你知道自己内心需要的是什么，并且在下次遇到类似的情况也能更好的去做。
4）体验事件中他人的感受，试着去感受在事件中他人的情绪变化和感受，适当用到共情的方法。
共情。每个人都有自己的一套思维习惯，要有意识地去观察对方的习惯或是当下的各种肢体动作、面部表情、语气语态等，去体验对方当下的心情和情绪。
共情不仅在两性关系中，在各种地方都有很好的运用，学会体会他人，理解他人，也能达到提高情商的效果。

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找到自己的优点爱好并且去拓展它，最好能是对方看好的，或是吸引对方的那个点。
就例如：你喜欢做甜点，并且对方曾经夸赞过，甚至某个点心给你们留下了很美好的回忆，那你就可以去做这个让你们有美好回忆的点心，并且改良它或是顺带做一个自己新学到的甜点。
在这前，把自己打扮打扮，突出你的特点，用相机把你做甜点的过程拍下来，再用PS工具修的好看些，自然些。可以发在对方看得到的地方，例如微博或是朋友圈，并且附带一段文字，比如可以说：“今天是甜点小瑶，新学来的甜点味道好极了，大功告成。”最好用自己平时的习惯，也可以不定时的发一些凸显你优质的生活品质的内容。
但切记：文字内容一定要积极向上，乐观的。
可以开始学习、阅读，扩大自己的脑中的知识库存，也可以把学习的过程展示出来，让大家都看到自己的改变。

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