想要维持或者提高基础代谢就需要让身体保持活性，也就是说多进行生命活动，运动是生命活动，进食和消化食物也是生命活动，人体在少食多的基础上可以有效的提高身体活性 。所以，对于不运动的人来说，少时多餐是比较重要的 。
根据以上原则建议的食物类型在减脂当中，我们为了遵循上面的原则，可能会一整天都有肚子饿的感觉，毕竟你不能吃热量高的食物，每顿吃的又不能太多 。
所以建议吃热量低且比较不容易消化的食物 。比如玉米、地瓜等等这种未经过加工的粗粮 。
文章插图
也要适当的补充蛋白质 ， 吃一些鸡蛋和肉类，蛋白质能很好的在减脂期间维持身体的强度，而且相比碳水化合物 ， 蛋白质的吸收速度能更低一些，也就是说更加不容易被当成热量储存起来 。
文章插图
低脂食物是正餐
运动前是香蕉玉米
晚上是红薯苹果
- 减肥吃什么黄瓜是哪一种 哪些食物越吃越瘦
- 怎样清理体内的宿便 怎么清除体内的宿便
- 吃米饭容易胖还是菜容易胖
- 名人对陆游的评价详细 评价一下陆游是个怎样的人
- 分手后你是如何挽回前男友的 挽回前男友的办法
- 老公总是逃避与我沟通怎么办 老公绝情离婚拒绝沟通的心理
- 如何看待节食减肥 减肥通过节食并且成功是怎样的?
- 南方人到北方皮肤干燥脱皮怎么办
- 男生口红颜色推荐 斩男色系口红
- 鬓边不是海棠红程凤台原型 其实查无此人