不靠谱家庭 ， 一般就是父母对孩子的回应太少，经常让孩子感到不安全感 。孩子在成长过程中感到不被关注、不被爱，所以在成年以后，会想要在另一半的身上加倍索取爱 ， 来证明自己是有价值的 。但当另一半表现得不够好时，这些人就会开始自我怀疑，自我否定 ， 然后为了缓解自己的不自信 ， 为了证明自己是对的 ， 就把愤怒和情绪施加给对方，让对方来妥协 。可惜啊 ， 真正的爱情哪有输赢，哪有对错 。能长相厮守的两个人，不是因为他们都爱对了人，而是他们能够去接纳、认同、理解对方 。
2）获得安全感的第一步 ， 是相信自己值得 。
在多年咨询经验中 ， 我发现，很多的猜忌和不安，与其说是不相信另一半，不相信人性，不如说是不相信自己，不相信自己值得拥有 。因为不相信，所以需要反复确认 。
影响你们感情最大的问题，不在于你的假性出轨，而是你总要“反复确认”对方足够爱你 。这是最伤人的 。
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举个比较扎心的例子 ， 别的恋人可能很不容易能走到一起 ， 于是各自为对方走50步靠近彼此 。而你是本来对方都走了99步了 ， 你灵机一动，觉得100步太少了，于是你又后退了50步，让对方再靠近你 。
不要给自己的爱情增加难度！
不要给自己的爱情增加难度！
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这个世界的情感之所以美妙，就是因为人性的温暖和善意，大家愿意为了对方而改变标准 。而不是在心里出一张满分考卷，最后还要加几道附加题?。∷蛋琢耍庵刂毓乜ú皇遣恍湃味苑剑遣恍湃文阕约旱难≡瘢愦庸亲永锞醯茫约菏桥洳簧险庋暮玫模圆畔胫っ?。
想一想 ， 三个月的挽回 ， 还不能证明吗？你又何必去加重负担呢？现在你还在关心对方爱不爱你 ， 不如想想你到底知不知道自己在做什么？你对对方产生了多大的伤害？要如何弥补？
0“如何破局”如果你能改变认知 ， 其实你俩的感情就还有救 。因为对方在你身上付出了很多沉没成本，一时半会还是离不开你的 。只不过可能跟你在一起的时候不会像以前一样的用心和积极，这也很正常，换做谁，这一番折腾下来，有点负面情绪很正常 。
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要么你就等，等到俩人的情绪都消耗地差不多了，再重新培养激情的感觉，但是这样有一些风险，就是如果这时候出现了一个能够理解他、接纳他、治愈他的女人，那他很有可能误以为对方价值比你高，然后移情 。
所以我建议你从现在开始做出改变，当然前提是你赞同我以上两点对你的剖析，只有认清自己，才能用正确的方式挽回对方，否则都是空中楼阁，经不起推敲 。下面我分为三个部分提一些简单的建议
1）利他利他心理是挽回中必不可少的，如果你的挽回最终只是为了自己爽，那多半你还是会情绪崩溃 。利他的前提就是：弥补自己对他的伤害+考虑什么有利于他 。
也许你会去给他准备一些惊喜啊 ， 去为他做一顿饭啊 ， 这些不是没有效果 ， 但是效果太慢了 ， 只能缓解，不能对症下药 。
我建议最好的弥补方式 ， 是做一次深度的自我描述 ， 选一个双方比较清闲的晚上 ， 地点就是舒适的私密空间 。然后你可以告诉他“我之前会那样对你，不是我想伤害你，是因为我太不自信了，我想得到更多的关注和爱 。现在看来我当时太幼稚了，做错了很多事 。我会这样，其实跟我的原生家庭和情感经历也有关，我希望你能给我一些时间和信心去改变，我也相信你可以帮助我走出心魔的 。”
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