哺乳期的减肥餐哺乳期快速减肥的最好方法( 二 ) _生活百科

6、散步吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。
我想说说我个人的精力，我哺乳期基本上没有刻意去瘦身，但哺乳期过去之后，我就瘦到了孕前的体重，甚至好轻了几斤。
首先，我哺乳期没有因为要哺乳而去多吃很多高脂肪高热量的东西，比如猪蹄汤这些高热量的汤，我是不碰的，我都是正常的吃三餐，饮食也比较清淡，平时喝一些纯牛奶补充蛋白质，我的奶水也足够我宝宝喝。

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其次，一定要亲自哺乳，哺乳是最好的瘦身方法，因为妈妈在产生奶水的过程中需要消耗非常多的热量，这也是变相的瘦身的一个方法，另外在哺乳期间，我也是自己做家务，这方面也可以消耗一定的热量，达到瘦身的目的。

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再次，哺乳期间一定不要麻木的去节食和吃减肥药，节食的话会影响奶水的营养，同时有很多减肥产品对妈妈的身体有副作用，那么哺乳的话也会有一定的风险，对宝宝的身体不好。

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最后，我想说的是如果妈妈在哺乳期正常三餐，不吃垃圾食品，不吃高热量的食品，又坚持哺乳的话，基本上都能瘦一些的。

哺乳期的减肥餐 哺乳期快速减肥的最好方法( 二 )

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