尿酸高的危害及饮食禁忌尿酸高的危害及饮食( 二 ) _生活百科

误区六：以多喝饮料代替喝水我们鼓励患者多饮水，保证尿量在2000ml以上，但是有的朋友认为白水淡无味，不可不去喝，因口感更舒爽的饮料来代替，但这种做法是很错的。饮料中无论果汁饮料还是碳酸饮料，均加入大剂量的高果糖浆作为甜味剂，改善口感，殊不知高果糖浆像果糖那样增加尿酸合成，减少尿酸排泄，还会导致肥胖，增加糖尿病、冠心病、肿瘤风险，所以朋友们还是“长点心吧” 。我们可以通过饮用茶水、咖啡刺激饮水，这两者对于痛风病人还是有好处的。

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希望患者朋友多了解高尿酸血症及痛风的科普知识，但不要太过局限，“尽信书不如无书”，并在自己的经历中总结经验，从而更好地指导生活，幸福生活。

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谢谢平台的邀请，这显然是个老问题了，我想换了角度回答这个问题。高尿酸血症和痛风患者是有一定的饮食禁忌的，特别是一些高嘌呤食物，如贝壳类海鲜、动物内脏、啤酒以及用猪、牛、羊等哺乳动物的肉煮成的浓肉汤等。

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为什么要禁忌这些食品，大多数人都只关注了一个方面，那就是这些食物增加了我们体内的嘌呤物浓度，增加了尿酸的生成。
其实还有两方面的原因：一是这些食物都是一些高能量的食品，会增加尿酸代谢的紊乱程度；二是这些食物大都会酸化我们的尿液，减少尿酸从尿液中的排出。
【尿酸高的危害及饮食禁忌尿酸高的危害及饮食】食物中的嘌呤物只占我们体内代谢所产生嘌呤物的20% ，降尿酸的关键不在于控制食物性尿酸的生成数量，而更在于控制尿酸排出体外的效率。

尿酸高的危害及饮食禁忌 尿酸高的危害及饮食( 二 )

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