薏米水祛湿薏米加大米除湿吗( 二 ) _生活百科

第二，薏米使用时应该搭配使用
在使用薏米祛湿的时候，最好就是不要单独使用薏米祛湿，而应该是搭配其他的中药一起使用，这样才能加强祛除的效果。《本草述》里面记载：“薏苡仁，除湿而不如二术助燥，清热而不如芩、连辈损阴，益气而不如参、术辈犹滋湿热，诚为益中气要药。然其味淡，其力缓，如不合群以济，厚集以投，冀其奏的然之效也能乎哉？”另外，《本草新编》里面记载：薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，故凡遇水湿之症，用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也，倘薄其气味之平和而轻用之，无益也。
从上面的记载我们可以看到，要想薏米祛湿的效果发挥最佳，不仅要再在用量上比较多，而且还应该搭配其他的一些健脾祛湿的中药，这样才能起到一个比较好的效果。比如体内的湿气与其他的病邪形成了寒湿、湿热、风湿、暑湿等，那么就要搭配一些具有驱寒、清热、祛风、除暑等作用的中药，这样才是最好的祛湿方法。
总的来说，要想彻底的祛除体内的湿气，单单依靠薏米这一味中药是不可行的，必须经过中医大夫的辨证施治，这样才能更加有效的祛湿。同时还需要避免体内湿气的持续产生，最后还要通过适当的运动来增加体内湿气的排除。这样多方面结合，才能最终将体内的湿气去除得干干净净。

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众所周知薏米有除湿的作用，那么薏米要怎么吃才最除湿呢？
实际上，薏米不管怎么吃都是有同样的效果的。
可以将薏米打成粉，直接冲开水饮用，或者煮粥，与红豆、黑豆等同煮，也可以做成薏米冬瓜汤等等。
不过，用薏米除湿，属于食疗，效果其实是微乎其微的。
要想去除湿气的话要从多方面入手：
1、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品等食物，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。夏天少吹空调，冬天做好保暖工作。
2、要防止内湿，在中医看来，脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。
因此，补气健脾是一个很重要的去除湿气的办法，平时可以多摄入一些具有补气健脾利湿功效的食物和药物；另外很重要的一点是，要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。

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