老人日常饮食有哪些老年人日常饮食( 二 ) _生活百科

误区七：饮食极端有些老年朋友，只顾口味和喜好，主食几乎全都是细粮，而有的朋友喜好各种养生咨询，主食全是粗粮杂粮薯类。这两种极端都对身体都没有好处，粗粮吃多了易导致肠胃不适，严重时发生肠梗阻。建议粗细搭配，粗粮比细粮为1：1，另外老年朋友消化功能弱，即使粗粮也应该尽量细做。

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一年之计在于春，祝各位老年朋友身体健康。
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春天人容易上火，也是肝火上盛，易怒，发脾气，春季也是万物复苏的季节，春季多风，而风邪是春季疾病外感的主要原因，可以引起各种传柒病，流行疾病，感冒，白喉，麻疹，流脑，扁桃体.，春天也是一年冷热交替的季节，容易感冒，引发各种疾病，须提高认识，防患未然，哪么吃什么食物好呢？每个人都应注意的问题，应多吃温补阳气的食物，如葱，姜，蒜，韭菜，少吃寒.性食食品，多吃酸味食品，抑制肝气生发，吃大枣，山药，吃蔬菜，以当地当季蔬菜为主，菠菜，芹菜，油菜，喝汤红胡萝卜，白萝卜.海带，冬瓜，加以鸡肝，猪肝，瘦肉丝等，以清淡味鲜，为宜，喝粥，补充蛋白质，增强抵抗力，鸡蛋，牛肉，鸡肉，豆制品，都可以，也是最佳食物。

老人日常饮食有哪些 老年人日常饮食( 二 )

老人日常饮食有哪些老年人日常饮食( 二 )