重点：重复8~10次 ， 头后仰时吸气 。
祝您好孕，祝宝宝健康成长！
希望我的回答能够对你有所帮助！
我是“满爸育儿经”，经验丰富的育儿达人，多平台原创育儿作者 。坚持分享科学育儿知识，为朋友们带来最前沿、最科学、最实用的育儿方法 。期待您的关注！【哺乳期的妈妈如何减肥 产后哺乳期如何减肥】你问对人了 ， 我就是在产后修复中心工作啦，产后42天到医院复查下身体情况，然后记得多吃点补气血的食物，经常采用腹式呼吸法，吐气的时候收紧肚子 ， 然后进行肛门练习，一松一紧的练习，有利于骨盆修复，最后网上一千多买台经络减肥仪器学着视频在腰腹部，臀部 ， 手臂大腿出进行按摩就可以了
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