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科学减肥最好的方法主要就是良好的控制饮食的情 况 。主要是调整一下饮食的种类，同时也要控制好饮 食的总量 ， 控制好饮食的总热量 。尽量减少热量的摄 入，才有利于达到好的减肥效果，控制饮食的同时主 要是选择进行运动锻炼 ， 可以根据身体的情况来选择 合适的运动锻炼方法 。主要是选择有氧运动，比方说 跑步、跳绳或者游泳等等 。平时可以适当的多吃一些 西红柿、黄瓜，白菜都有利于减肥 。
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