1 管住嘴，就是含糖量高和高脂肪的食物不吃或尽量少吃、少吃多攴；（特别是米、面、猪肥肉）
2 迈开腿，就是饭后坚持走半小时路适当运动 ， 让食物早消化，热量散发；
3 谨遵医嘱，按时按量服用降血糖药；
【血压高血糖高吃什么食物可以降下来 血压高和血糖高吃什么食物降得快】（食物的选择参考医务人员开的食物清单；也有个体差别，对某种食物 ， 这个人食用血糖不升，而另外一个人食用了却会升，所以要探究适合自已的 ， 不能生搬硬套 。）

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