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那些营销出来的标准，不过是瞄准了很多人对于身材的敏感点，在制造焦虑恐慌 。觉得自己的身材不够协调的 ， 与其拼了命的瘦，倒不如多健健身，让身体线条更加协调 。
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世界发展到今天，我觉得这应该是一个审美多元的时代，健康、充满活力、自然 ， 每个人都可以是完美身材 。没人可以规定你应该是什么样子，只有自己才能决定自己是什么样子 。
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分享一组健身训练动作
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结束语
在训练前，要激活自己的各个关节和稳定肌肉 ， 可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸 。
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