无论走到那里，都是海吃海喝，不加节制，加之现在活动量少，造就了许多肥胖之人 。
肥胖之人只有通过节食，多运动 ， 消耗掉多余的热量，阻止热量转化成脂肪和血脂 ， 才能达到健康的目的 。
有人早就总结出养生秘诀：
早吃好，中吃饱，晚吃少 。
鱼生痰，肉生火 ， 萝卜白菜保平安 。

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