改善提高身体免疫力，避免反复感冒的其他建议除了饮食方面的注意事项以外，对于经常感冒的朋友们，想要提高身体的免疫力 ， 还有以下几个方面的建议——
- 保持良好充足的睡眠和休息 。身体的免疫系统每天都在辛勤工作，也需要适度的休息和调整 ， 因此，每天保持充足的睡眠 ， 让身体得到充足的休息，也是保证身体免疫力的重要方面 。
- 加强和坚持运动锻炼 。运动锻炼能够提高身体素质 ， 增强免疫力，是毫无疑问的 。只要身体条件允许，就应该多多的让自己动起来，加强活动量，能够增强身体的代谢能力 ， 也有益于改善整体的免疫能力和抵抗力，减少疾病发生风险 。
- 保持良好的情绪和心情 。这一点往往容易被忽视，但实际上却很重要 。长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪，会影响我们的免疫力，让我们更容易出现相关的感染性疾病问题，而积极乐观的心态，会让身体保持健康的状态，免疫力系统也会因此而变得强大而稳定，减少感冒的发生几率 。
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做好上述这几点 ， 再加上合理的饮食调理，身体的免疫力通常都会有所增强，而感冒的发生几率也会大大减少，而对于感冒的预防来说，提高身体免疫力，可以说仅仅是预防的一个方面，除了提高身体免疫力之外，如果还能够做好以下2个方面，感冒的发生几率就会进一步减少 。
首先是注意隔离，并养成良好的卫生习惯 。今年的疫情相信大家都会深有感触，在疫情初期，大家都非常注意相对的隔离，戴口罩，勤洗手，勤通风 ， 这样的一些健康习惯，大大的减少了新冠病毒的传播风险，同时周围好像感冒的人也特别少了 ， 甚至很多经常感冒的人也不感冒了，其实这就是通过卫生、适度隔离等方面的手段来减少病毒传播风险一种有效方式，对于经常感冒的朋友 ， 不妨继续保持这样的良好习惯，尽量的减少与病毒的接触，自然感冒的风险几率也就降低了 。
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其次想说的是疫苗接种的重要性 。对于普通感冒虽然没有疫苗 ， 但是目前流感疫苗还是有的，在秋冬季节，为了避免出现严重的流感问题 ， 建议免疫力较低的朋友，特别是一些儿童和老年朋友，有条件能接种的话 ， 都应该去接种流感疫苗，流感疫苗的接种，虽然不能够完全阻断流感的传播 ， 但却可以减少感染风险，即使感染，也不易发展为危重病症，也是一种有效的防护手段 。
经常感冒的人，有可能是身体比较瘦弱，抵抗力比较低下 。那么对于这类人群来说，吃点什么东西可以帮助增强自身体质，增强免疫力呢？
如果是属于体型偏瘦，营养不足的人，我们应该先把营养补上去 。毕竟只有身体最基本的营养满足了，才能有一个健康的体质 。肉蛋奶都是我们最需要的蛋白质的来源 ， 如果你平时不怎么吃，那么最好适当增加一些摄入量 。
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如果并不算营养不足，那么体内维生素或者微量元素缺乏 ， 也可能会导致免疫力下降容易感冒 。我们可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来增加维生素C的摄入量 。同时也可以适当吃一些海产品，来补充微量元素锌 。
维生素C和微量元素锌的缺乏 ， 都会造成自身免疫力下降，容易感冒 。这两种东西我们可以通过食物进行补充，新鲜的水果 ， 比如橘子，橙子，柚子里面都含有丰富的维生素c ， 海产品生蚝，扇贝等几年所含有的锌元素也很丰富 。
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