最简单的想想足底按摩一次要化多少钱？手的力量有多大？而你现在是一百多斤的体重压下去了 ， 而且不化一分钱 。真正的专家应该领悟我这一全国无二的简单好运动 。
三是爱好的人可以学习正确方法的鬼步舞 。十月分以后我可能发多种示范步法的视频 。
四是想保护眼睛、颈椎、防痴呆、防躬背、拉平小肚皮的人，可以学习我的抛三个乒乓球 。2015年的春节以后，我抛球二个月减掉了九斤 。但每天时间是90分钟之多 。
很多人以为抛球很轻松，练习娴熟以后就会知道也是一项非常强劲的体力和技巧的运动 ， 至少有十几种重要和相对重要的益处 。
为什么这么说呢？因为抛的速度快 ， 每秒需做六个动作 ， 如果不教的话，也许只有万分之一的人能练成连抛三球 。(杂技团是另一码事)
适时也会发视频示范 。
总的来说你的运动能汗流浃背或者是呼呼的内喘，肚子一鼓一鼓的才是最好的力量减肥运动 。
减肥者最佳的替代果蔬大致按序排列如下，寒凉性的:
黄瓜、竹笋、冬瓜、丝瓜、白萝卜、芹菜、莴苣、绿豆芽、西兰花、花菜、芦笋、菠菜、猕猴桃、西红柿、柚子等 。
平性食物:
红薯、玉米、芋艿、毛豆、白菜、豆腐烧生菜、蘑菇、兔肉、鹌鹑、木耳、赤豆、蛋类 。
温热食物:
醋、韭菜、辣椒 。
匆匆忙忙，不及纠正，如有个别失误？望谅解！
义务传授成功发财、百病不侵、处世哲理 。相信者可关注 。
每天坚持晨跑40分钟左右，饭后30分钟后跑步40分钟左右，开始肚子太大的话就不要做卷腹了，先跑半月在说吧，饭量控制吃到不饿就可以了，不要和甜品 ， 糖分太高的东西别吃喝，早起可以晚点睡，睡早了也会长肉的，半月以后开始练习适当的卷腹 ， 仰卧起坐，我一个朋友是按我说的他肚子就下去了，但是我不敢保证，谢谢希望对你有用

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