自拍虽开心但也要警惕过度自拍引发的手腕病( 二 ) _自拍虽开心但也要警惕过度自

腱鞘是指肌腱外包裹着的密闭滑膜管，过劳活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，出现充血、水肿、渗出等情况，多表现为局部疼痛、酸胀及活动受限， “腱鞘炎”随之形成。

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易患部位腱鞘多分布于人体腕部、掌指部、足部和肩部二头肌腱沟等处，因此指、趾、腕、踝及肩部，尤其腕部和指部最常发生。
其中桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎和足底屈趾腱鞘炎最为常见。

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桡骨茎突狭窄性腱鞘炎腕部拇指一侧的骨突处较常发病，骨突周围有明显疼痛和拇指活动受限，局部压痛。

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自我检测：四指握拳包握拇指，转动向腕内侧做屈腕活动，若桡骨茎突处剧烈疼痛，腱鞘炎可能性大。
屈指肌腱腱鞘炎屈指肌腱腱鞘炎又称“弹响指”、“扳机指” ，常见拇指与中指的手掌面，中年女性高发。
多表现为屈伸功能障碍，指关节屈曲处有压痛，伸直可发出弹响声，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆的结节。

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足底屈趾腱鞘炎女性是足底屈趾腱鞘炎的高发人群，多因长时间穿高跟鞋站立和行走，致使重力集中在足前部，腱鞘和肌腱摩擦、炎症渗出等诱发炎症。

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预防减少劳损是预防腱鞘炎的最有效方法，日常中注重手部保暖，注重腱鞘保护，避免因损伤导致细菌入侵诱发炎症。

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最后提醒，不管是腕管综合征还是腱鞘炎，出现不适尽早就医，避免错过最佳治疗时间。

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沉迷自拍也会生病，“自拍腕”这种时髦病怎么改善呢？现在越来越多的自拍软件推出市面。可以说不管是男女老少都非常喜欢自拍在这一个年代。但是，最近有研究表示，自拍多了可能会生病。
根据外国媒体报道，一位英国的整容外科医生经过调查发现频繁的使用手机自拍，在18到35岁之间的年龄上会患上自拍腕。可能很多人对这个疾病感到非常的陌生。

自拍腕，这是一种综合的腕管症状，因为手腕在长时间的自拍当中过度的弯曲所导致腕管内神经受压迫。而且医生表示在自拍的时候，因为我们拿手机的时候手腕是向内弯折的，其实这是最不利的姿势。如果患上了自拍腕，严重的话还可能会出现麻木或者是刺痛的感觉。接着就会出现指尖麻木，手掌或者是胳膊都会有着吃痛的感觉。有些更严重的患者可能会导致无法抓紧物体，无法做抓握的动作。需要长时间的注射，甚至是手术才能够进行缓解。前几年美国真人秀明星金卡戴珊在节目中曾经承认过患上了自拍腕，现在的她无法自己举着手机去进行自拍，所以说自拍腕这一种情况在我们日常生活中应该要重视起来。
想要预防自拍腕的出现，就得锻炼好自己的手腕。可能很多人会忽视了手腕的力量，但是日常生活中在很多事情当中它能够起到一个非常重要的作用，手腕力量强大了，才不会容易生病。