冬季运动，避免邪寒侵袭，不宜过度、过量，在动中求静 ， 比如太极拳最为适合 。

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中医讲，晒太阳为养肾的好方法 。
据《本草拾遗》中记载“除湿止寒，辟舒经络 。痼冷 ， 以体曝之，则血合而病去” 。中医认为，前为阴 ， 后为阳，在晒太阳的时候，最好多晒后背 。
四，养心：宽厚畅达冬至养生 ， 重点养心 。保持精神舒畅乐观，不为繁琐事情劳神费心，不要强求患得患失 。

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冬至到 ， 注意保暖，尤其是高血压、冠心病等心脑血管疾病人群，观察和注意温度、病情变化，定期去医院检查，遵医嘱服用药物 。

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