手机熬夜模式是啥,晚上怎么使用手机专业模式( 二 ) _居家熬夜刷手机你的手机模式

二、定时开启护眼模式
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式，开启定时开启开关，根据需要设置护眼模式的开始时间和结束时间。
三、开启或关闭屏幕低频闪
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式，开启或关闭屏幕低频闪开关。
开启屏幕低频闪后，可以降低屏幕闪烁频率，但对屏幕显示均匀性和亮度准确性有影响。
四、调整护眼模式蓝光过滤
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式，打开全天开启或设置定时开启，然后滑动蓝光过滤下的滑块调整蓝光过滤强度。

文章插图
手机的护眼模式对眼睛好吗？手机的护眼模式只是起到保护眼睛的一种辅助作用。并不能够真正的保护眼睛。手机的护眼模式是通过调整屏幕的色温来起到柔和的护眼模式作用。调整色温在一定程度上可以起到防蓝光的作用，从而缓解眼部疲劳。
我们的眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西、头晕甚至加深近视。
部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式” 。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。
通过调整色温，增加屏幕黄色调，这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳，但是如果你的用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看着屏幕仍会对眼睛造成伤害，并不能达到保护眼睛的目的。
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日常注意这几点，开启正确的“护眼模式”
1、多让眼睛休息
若想要保护眼睛，就要避免长时间看较近的物体，让眼睛多休息。如果是上网课、电脑办公等需要长时间盯着屏幕看的人，建议不要接连不休息地看着屏幕，最好是每20分钟，就往超过6米远的地方看去，让眼睛休息20秒。
对于眼睛处在发育阶段的青少年儿童，有条件的最好是到窗边远眺或增加孩子的户外活动。最好每天要有1到2个小时户外运动，这对预防近视的发生、发展都是有着重要作用的。除了看手机、电脑，日常看书、写作业等的时候也要采用20分钟的休息方法。
2、把控用眼距离，适当眨眼
长时间用眼时，还需要避免眼睛离屏幕、书本太近，保证离有一尺的距离。与此同时，也不要长时间不眨眼，这样容易造成眼睛的干涩、刺痛，适当地眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼睛的干涩感。
3、避免在昏暗环境用眼
晚上不要总是熬夜刷手机，特别是在关了灯的环境下，去看手机这类屏幕较小的物体。这不仅会让眼睛疲劳加重，还对眼底、眼表都会有影响，甚至可能诱发青光眼。
4、均衡饮食，合理营养
饮食方面，建议食物多样化，保证营养的均衡。可以适当多吃一些深色的蔬菜、水果，例如蓝莓，蓝莓能够促进眼底视细胞功能的发挥；再有的是胡萝卜、玉米等富含β胡萝卜素的食物，或者适当进食动物肝来补充维生素A，但不适宜过多。
当然，最重要的是均衡饮食，这对孩子眼部的发育、提高人体抵抗力都是有重要作用的，尤其是在疫情期间，正确的饮食除了能较好地保护眼睛，还能预防病毒感染
参考资料来源：人民网-“绿色屏幕”真能保护眼睛？教你几招保护眼睛健康