怎样运动减肚子上的赘肉最有效 怎样锻炼可以减肚子上的肉( 二 )


睡前四个小时不吃东西,日常不要久坐,如果上半身过胖可以进行轻微的活动,每天坚持散步、活动、靠墙站立等 。