跑步与动感单车哪个减肥效果好跑步机和动感单车哪个好一些( 二 ) _生活百科

在做这部分高强度训练时，许多人会感觉自己受不了，但看到旁边的同伴们都咬着牙坚持，你也会不好意思先承认失败，也会咬着牙坚持，一边还有教练大声喝着口令激励，于是你就坚持下来了。心肺功能就在这样一次一次的反复锤炼中，得到了有效提升。
（3）如果你想在初期更快地减肥
建议多去健身房上动感单车课程，有三个理由：一动感单车课程中的组间休息，可以有效缓解运动的“痛苦感”，二动感单车的运动氛围好、运动效率更高，三动感单车课程有难度分级（第二和第三点前面已经谈到）。这几点都要比在跑步机独自跑步强。
【跑步与动感单车哪个减肥效果好跑步机和动感单车哪个好一些】看来，对于运动新手来说，动感单车似乎更胜一筹。不过，锻炼者不应将这种比较和判断绝对化。因为随着体能和运动水平的提高，动感单车的上述三种“优势”都会被抹平，比如跑步也是可以设计成高强度间歇训练的，只不过刚开始时锻炼者尚不具备这样的运动能力。

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最后，我们将“跑步机和动感单车哪个好”这个问题的答案浓缩一下：（1）跑步机和动感单车之间，不存在哪个好、哪个坏的问题，只有哪个更适合锻炼当前身体状况和运动需求的问题。
（2）如果锻炼者体重过大、想提升心肺功能、想更快减肥，则开始阶段更适合从动感单车入手。
跑步机和动感单车，大部分都喜欢动感单车，因为它很（嗨），但是从以后长远角度来说，建议动感单车一周一次，跑步机一周三次（每次45分钟左右）

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