加快胆固醇代谢身体新陈代谢慢是什么原因造成的( 二 ) _生活百科

对人体能量不敏感的人（按上述方法坚持练习第一步2个月后，呼气时心窝仍无任何感觉者），可按下述方法练习：
呼吸自然后注意呼气，吸气顺其自然（坐，卧都可），晚上入睡前和早上醒来后，中午午休时各练习一次，每次30分钟左右，长期坚持，一样激活能量，一样受益！
练习能量的过程就是受益的过程，坚持练习能量，持续受益，激活能量，终身受益！
激活人体能量，全面提升健康水平！
用不花钱，简单自然的方法少生病，更健康！
赠人玫瑰，手有余香
激活人体能量的方法是我们的老祖先留给我们的众多宝贵遗产中尤为宝贵的遗产！希望大家能坚持练习能量，早日激活能量，终身受益，也希望大家能在自己的朋友圈中转发，与自己的亲朋好友们分享激活人体能量的方法！
激活人体能量，全面提升健康水平！用不花钱，简单自然的方法少生?。】担?
人体能量是人体内与身具来的防病治病，维护身心健康的上医，也是每个人的天赐之福，能量之贵，非其他寻常事物可比，得之则终身受益，失之。则终生遗憾，愿大家培养每日坚持练习能量的良好习惯，每日有心不忘，将练习能量的习惯融入到自己的工作和生活中，持之以恒，早日激活能量，终身受益!
为什么新陈代谢会变慢？
其中有很多种原因，一种是外在因素影响变慢，比如节食减肥等等一种是年龄衰老变慢.这是不可抗的.
用节食减肥让新陈代谢变慢举例
1??不要猛减热量
2??少量多次喝水；
喝热水加快代谢，但是喝冷水燃烧更多卡路里。(有研究认为洗冷水澡同样如此＝?。?
3??适量吃辣和刺激性食物；
4??喝黑咖啡、绿茶和乌龙茶；
5??保证睡眠充足；
6??多吃蛋白质食物，补充钙镁钾和维生素Ｂ族
对于不可抗年龄增长引发的新陈代谢变慢：
这个不多做讨论下面列举一些帮助代谢的食物
　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

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加快胆固醇代谢 身体新陈代谢慢是什么原因造成的( 二 )

加快胆固醇代谢身体新陈代谢慢是什么原因造成的( 二 )