对父母控制不住情绪「面对孩子父母的情绪总是难以自控没把握好自控力的三个力量」( 二 ) _面对孩子父母的情绪总是难以

这就是“我要做”的力量。

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当然，除了“我不要”“我要做”是自控的两种表现，还有第三种力量：那就是要牢记自己真正想要的是什么。
然道你送孩子去学一样兴趣，你真正想要的只是为了让俩孩子在那比较吗？我想肯定不是，或许你是想让孩子有个兴趣和寄托，或者是想让孩子找到快乐和放松，或者只是孩子单纯的喜欢，即使他学得很渣。只有想到这些，才能遏制你的一时冲动，想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。
这就是“我想要”的力量。意志力其实就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。而会驾驭，不但能你实现目标，自控力超强，还会让你的生活越来越好。

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对于我们的意志力，该如何正确驾驭？意志力如何锻炼，其实麦格尼格尔教授的写作重点，每一章节里，都有一个意志力的现象，然后针对解决这个现象，一一对应，列举了应对措施和方法。
比如5分钟大脑训练冥想：在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当开始走神的时候，重新集中注意力。
比如5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。
【对父母控制不住情绪「面对孩子父母的情绪总是难以自控没把握好自控力的三个力量」】

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总的来说，就是找到自己的节奏，用自己喜欢的方式，选择合适的意志力挑战：
因为知道这样做能提高生活质量，所以有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，进行“我要做”意志力挑战。因为妨碍了你的健康、幸福甚至成功，所以找出你生活中最顽固的习惯，有什么是你想放弃，或者少做一点的，进行“我不要”意志力挑战。你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标，因为这对你的生活和人生是有积极态度的，开始“我想要”意志力挑战。

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知其然知其所以然，出现失控很正常，但是很多父母对自己的失控却常难以介怀，导致的后果就如开头那边，一边因为失控痛苦着，一边继续进行痛苦的失控。其实只有接受自己的每一次失控，才能找出其意志力驾驭的不足点，并对其进行意志力挑战，辅以科学合理的方式方法进行强化，你的情绪、注意力等才会朝着你想要的方向进行，你的自控力效果也会更好。
努力做好当前情境下的自我，不做让自己后悔的事，是我们每一个成年人的期待和应该做到的事。就如我正在加强自控力锻炼，为了做我孩子更好的妈妈。让咱们一起行动起来吧，大手牵小手齐步走。