睡眠|成年人不是爱熬夜，他们只是不快乐( 二 ) 熬夜

从这点来看，或许爱熬夜也证明了你还年轻。

熬的不是夜，是短暂的自由
要说熬夜不睡觉干嘛，大部分人的第一回答都是：玩手机！

我们本次的报告结果也充分印证了这一点：99.05%的职场人睡前都会玩手机，睡前玩手机已经成为当代职场人入睡前的必备仪式。

不睡觉的职场人晚上都在手机上刷什么？

有人晚上从视频软件逛到购物软件，再到聊天软件，一晚上频繁切换APP就是不睡觉；
有人睡前打开王者农药想赢一把就睡，结果连输5盘，于是根本没心情睡了；
有人......
不管是哪种情况，职场人总能在夜深人静的时候从手机里找到一项绝佳消遣。

而真正睡觉的时刻，通常都不是上床的时间，而是放下手机的那一刻。

42.62%职场人睡前做的最后一件事是：给手机充电！

职场人三大困扰：睡不着、睡不够、睡不好
睡得好的人都是一样的幸福，而睡不好的人却各有各的痛苦。

在本次问卷调查中，我们发现，将近7成的职场人都存在入睡障碍。
躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着的滋味，或许是世界上最痛苦的事情了。

除了入睡障碍，起床也成为当代职场人睡眠的大问题。

在本次报告中，有60%的职场人睡不够，起床困难白天犯困。
晚上睡不着白天起不来是当代职场人的真实写照。

在收集到的【睡眠问题】中，我们也看到了职场人形形色色的睡眠困扰：

当代职场人离睡眠自由，还有多远？
这届职场人为了睡个好觉，实在是太拼了。
有人一掷千金花大价钱买各种助眠黑科技；
有人用各种助眠APP听白噪音、做冥想、练瑜伽轮番上阵；
有人另辟蹊径，看五年高考，三年模拟，听数学课录音助眠。

然而，办法试了一个遍，效果却不尽理想。

仍然有将近7成的职场人对自己的睡眠质量不满意，仅有7.9%职场人对自己睡眠质量感到非常满意。

你有多久，没有好好睡一觉了？

说了无数次的早点睡，实现过几次？
对于当代职场人来说，能够早早上床，不被任何事情打扰，踏踏实实的睡个好觉，简直算得上是一份天赐的奖励。

白天已经那么辛苦了，晚上就对自己好点儿吧，在黑暗和安静中，享受一场充足的睡眠，让身体和心里都真正放松下来。
【睡眠|成年人不是爱熬夜，他们只是不快乐】这才是真正的【奖励自己】