小事|有智慧的人在这7件小事上会有异于常人的表现… ｜年度15个心理学研究盘点( 九 ) 心理学|小事|常人|年度|休闲

不过，这个解释也只是研究人员的猜测，不知道大家觉得这个解读符不符合自己对于生活的观察呢？
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你是不是也有过这样的困扰——
好不容易加上了心动对象，却不知道聊天怎么聊才能让对方产生好感。有时候一段措辞甚至要和朋友一起反复设计，生怕自己嘴笨把心动对象聊跑了。
但事实上，想要通过聊天接近对方，只要在emoji上多下点功夫就可以！
最近，渥太华大学的认知心理学团队发现，网络交流中发送积极的emoji会让对方觉得你是个温暖的人，从而拉近双方的距离。
研究邀请了渥太华大学的学生， ta们需要在实验中阅读108条带有或不带有emoji表情的短信文本（sentence-emoji pairings）。这些emoji表情一部分是和文本相符的，有些则是不符的（例如：我刚经历了一次美妙的约会??）。实验会记录被试的眼球运动，并让ta们对发送者的情绪状态以及温暖程度进行评级。

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结果显示，被试在带有表情的文本上目光停留更短，也就是说emoji能帮助减少人们信息加工的过程，让聊天变得更轻松容易。其次， emoji可以激活与面部表情类似的神经机制。简单来说，人们想要表达的心情通过emoji会被放大，使对方能够像面对面那样，更直观地感受到我们的情绪。
另一项有趣的发现是，不管文本的含义是积极、消极，还是中立，只要加上积极的emoji ，都会让对方感觉到超出文本含义许多的温暖。
唯一让人遗憾的是，研究只探索了emoji ，这些结论放在表情包上不知道是否适用。（小编：据江湖传说，用同款表情包斗图也是可以帮助拉近彼此距离的呢！）
毕竟谁会想要拒绝一个温暖又拥有海量宝藏表情包的人呢～
心愿8：想要好好爱自己
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过去的一年你对自己怎么样？是经常忍不住批评自己呢，还是有在好好照顾自己？
对于很多小伙伴来说，爱自己或许并不是一件容易的事。不过，这里有个可以养成的小习惯，或许能帮助我们在新的一年更爱自己一些——
最近发表在 Comprehensive Psychoneuroendocrinology 的研究发现：感觉被生活压得喘不过气时，可以摸摸自己。
为了模拟生活中可能遇到的压力场景， Dreisoerner等人（2021）让参与者们进行一个关于理想工作的面试，面试开始前有5分钟准备时间。准备时间结束后，参与者们被分成了三组：拥抱组（被一个研究者拥抱20秒），抚摸组（舒缓地抚摸自己20秒），和对照组（叠纸飞机）。其中，抚摸组的参与者们可以选择任何让自己舒服的姿势，比如将手放在心脏或腹部，或抚摸上臂和脸颊。
为了测量参与者的压力，研究者在实验中和结束之后记录了ta们的主观的情绪压力，并通过唾液中的皮质醇含量和心率来测量参与者们的生理压力。
结果发现，虽然不同组的参与者们的主观压力感受并没有明显差异，不过拥抱组和抚摸组的参与者们的生理压力水平都比对照组更低（更少的皮质醇分泌）。并且，试验结束后，抚摸组的参与者的皮质醇分泌也比对照组更快地恢复到了正常水平。

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对此，研究者解释道，自我抚摸和来自他人的拥抱一样，都可以用触觉刺激C-纤维受体，进而刺激迷走神经和副交感神经的活动，来调节我们的压力反应。同时，自我抚摸会唤醒我们对于自己的疼惜与善意，让我们的关注从压力满满的外界回到自己身上，从而带给自己一种温暖的安全感。